Manfaat Menghirup Udara Pagi Bagi Kesehatan – Apakah Anda secara konsisten bangun di pagi hari merasa lelah atau mengantuk? Setiap orang pasti masing-masing memiliki caranya sendiri untuk mengatasi kelelahan dan rasa kantuk, seperti mengambil secangkir kopi atau justru jalan-jalan pagi guna menghirup udara segar.
Saran dari kami, ada baiknya pagi hari, Anda keluar dan menghirup udara segar. Kenapa? Ternyata ada 8 manfaat menghirup udara pagi bagi kesehatan. Sehingga sayang jika pagi hari dilewatkan begitu saja.
Apa saja itu? Yuk kita simak bersama!
8 Manfaat menghirup udara pagi bagi kesehatan
Anda yang tidak suka bangun pagi, ada baiknya, setelah membaca ini mulai memaksakan diri untuk bangun pagi. Apalagi bagi Anda yang Islam, Anda bangun pagi minimal saat masuk shalat subuh.
BACA JUGA: Desa Ekowisata Tahfidz Bukan Penipuan! Ini 6 Fakta Sebenarnya
Setelah menjalankan ibadah tersebut, jangan tidur lagi, itu Rasulullah shollallohu ‘alaihi wa sallam larang. Baiknya Anda bisa isi dengan membaca Alquran, buku, atau berolahraga dengan mengihirup udara pagi yang masih segar, sedikit polusi, dan menyejukkan.
Udara segar baik untuk sistem pencernaan Anda
Udara segar meningkatkan aliran oksigen dan membantu Anda mencerna makanan secara lebih efektif. Menghirup udara segar di pagi hari juga akan sangat membantu pencernaan jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Peredaran darah jadi lancar
Melansir dari detik.com aktivitas menghirup udara di pagi hari sangatlah penting. Lantaran pada saat ini udara segar masih kaya akan oksigen, belum tercemar oleh ragam polusi. Udara segar ini bermanfaat untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh.
Oleh karena itu biasakan bangun pagi, dan hiruplah udara segar lebih banyak dari biasanya.
Udara segar membuat Anda lebih bahagia
Semakin banyak udara segar pagi hari yang Anda dapatkan, semakin banyak oksigen yang Anda hirup yang akan meningkatkan jumlah serotonin (hormon bahagia). Jumlah serotonim inilah yang membuat Anda lebih bahagia.
BACA JUGA: Kumpulan Progres Desa Ekowisata Tahfidz Sentul Bogor
Pernah merasakan inikan? Saat pagi hari, terus melihat tetumbuhan, menikmati alam atau lingkungan sekitar, rasa bahagia dan syukur langsung Anda rasakan.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda
Dengan menghirup banyak udara segar pagi hari, sistem kekebalan tubuh akan semakin meningkat dengan catatan Anda rutin setiap harinya.
Hal ini disebabkan oksigen yang dihasilkan dari udara pagi hari, bagus untuk pembentukan imun Anda.
Sehingga Anda akan lebih sehat dan segar.
Membersihkan paru-paru Anda
Membiasakan bangun pagi, terus berolahraga atau jalan-jalan untuk menghirup udara segar, sangat bagus bagi kesehatan paru-paru Anda.
Anda akan menghirup banyak udara bersih, dan paru-paru semakin sehat.
Udara segar memberi Anda lebih banyak energi dan pikiran yang lebih tajam
Lebih banyak oksigen yang dihirup dari udara pagi yang segar bisa menghasilkan fungsi otak yang lebih besar dan pada akhirnya meningkatkan konsentrasi dan memberi Anda lebih banyak energi.
Menjaga kesehatan tulang
Anda berjemur di pagi hari, bisa menjauhkan Anda dari osteoporosis. Lantaran pada sinar matahari mengandung kalium yang baik untuk kesehatan tulang. Kalium ini penting untuk menjauhkan Anda dari kerapuhan dan pengeroposan tulang.
Menghasilkan vitamin D
Manfaat menghirup udara pagi bagi kesehatan dengan sengatan sinar matahari juga membantu Anda menghasilkan vitamin D. Waktu terbaiknya dari 5.30 sampai 9.00 pagi, setelah itu sinarnya berbahaya untuk kesehatan permukaan kulit.
Aktivitas Anda jalan atau lari pagi dengan membiarkan tubuh terpapar sinar matahari, membuat Anda terbebas dari penyakit kuning dan tulang.
Inilah alasan kenapa setiap anak bayi perlu dijemur di bawah sinar matahari pagi, disebabkan penyakit kuning rentang menyerang mereka.
Sebagai Muslim kita tentu patut bersyukur. Disebabkan, aktivitas bangun pagi adalah hal rutin bahkan wajib untuk beribadah kepadaNya.
Tidak hanya kebaikan rohani yang akan didapat, namun juga kesehatan dan dari sisi psikologis juga didapat. Inilah salah satu karunia agung Islam. Dia tak menyentuh satu sisi saja, melainkan banyak hal.
Nikmati pagi hari indah di Desa Ekowisata Tahfidz
Desa Ekowisata Tahfidz Sentul Bogor, hadir dengan nuansa pedesaan. Berada di antara pegunungan, perbukitan, persawahan, sungai, dengan alam yang menawan.
Membuat siapa saja betah berlama-lama. Lokasinya yang strategis, mudah di akses, dan dekat dari Jakarta kurang dari 1 jam. Merupakan faktor yang menjadikan banyak orang ingin memilikinya.
Apalagi dengan konsep yang ditawarkan yakni kavling siap bangun. Tak ribet dan mudah bagi pembeli untuk membangun hunian impian di sini.
Nantinya akan dibangun pondok pesantren tahfidz Alquran. Dilengkapi dengan lapangan berkuda, memanah, dan fasiitas lainnya.
Bayangkan, betapa bahagianya, ketika Anda dan keluarga, sama-sama menikmati suasana pagi, senja hingga malam. Masyaa Allah.
Dan itu bisa dinikmati langsung dari halaman rumah.
Informasi lengkap dan survey hubungi 0811-910-44-54!
Semoga artikel tentang 8 manfaat menghirup udara pagi bagi kesehatan bermanfaat untuk Anda. Jangan lupa share ke yang lain!