Manfaat Menikmati Alam Bagi Kesehatan Tubuh — Ada fakta menarik yang disampaikan oleh laman Klikdokter.com, yakni beraktivitas menikmati alam terbuka minimal dua jam setiap pekannya, sudah memberikan ragam dampak positif bagi kesehatan, baik itu secara fisik ataupun psikis.
Pertanyannya sekarang, sudahkah Anda bersama keluarga mengajak mereka minimal dalam sepekan menikmati alam?
Jika belum baiknya segera lakukan, sayang jika manfaat besar dengan biaya gratis ini, Anda sia-siakan.
Duduk di taman halaman belakang atau pergi ke puncak, bepergian ke alam bisa memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Ya, menghabiskan waktu di luar rumah memiliki banyak manfaat.
Sedikit udara segar, merasakan hangatnya matahari di kulit, menginjak pasir dengan kaki telanjang semuanya sangat menyenangkan. Banyak sekali manfaat menikmati alam bagi kesehatan tubuh.
Jadi penasaran apa saja sih manfaat yang akan didapatkan dengan menikmati alam yang indah?
8 Manfaat Menikmati Alam Bagi Kesehatan Tubuh
Meningkatkan memori jangka pendek
Siapa yang menyangka sedikit waktu dengan bunga dan pohon dapat meningkatkan daya ingat manusia?
University of Michigan Amerika Serikat pernah melakukan sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa para siswa yang secara teratur berjalan-jalan di alam sebenarnya memiliki waktu yang lebih baik dalam menyimpan informasi yang artinya bisa meningkatkan memori dalam jangka panjang,
Mengurangi stres
Manusia pasti sering menghadapi masalah, pergi keluar dapat memberikan keajaiban karena bisa mengurangi stres. Alam memiliki efek menenangkan pada otak manusia, bahkan meski hanya pergi ke taman lima menit saja.
Anda bisa menikmati dengan membaca buku di taman, jalan-jalan, lari-lari kecil, hiking, atau aktivitas menyenangkan lainnya.
Meningkatkan kadar vitamin D
Tentu saja, terlalu banyak sinar matahari dapat merusak kulit. Namun ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa mendapatkan sinar matahari antara 5.30 sampai 9.00 pagi, membantu tubuh menghasilkan vitamin D.
Meningkatkan kualitas tidur
Mengutip dari hellosehat.com, aktivitas menikmati matahari pagi disarankan oleh para ahli, untuk menjadikan tidur lebih nyenyak, pikiran positif, dan tenang.
Lantaran ketika tubuh kita terpancar sinar matahari pagi, zat serotonin dalam tubuh keluar yang mampu membangkitkan mood serta membuat pikiran menjadi lebih positif dan tenang.
Dampaknya tidur menjadi lebih nyenyak.
BACA JUGA: Promo Desa Ekowisata Tahfidz Spesial Idul Adha 2021, Cek Segera!
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa pergi ke sebuah alam dan mendapatkan sinar matahari yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pastikan untuk berjalan-jalan di luar rumah atau menikmati sedikit kesenangan di taman untuk membantu melawan penyakit dan tetap sehat. Mudahkan?
Meningkatkan kebahagiaan
Menikmati alam tidak hanya jogging saja, Anda dapat pergi berenang di laut, olahraga di taman atau bersepeda gunung.
Menemukan kegiatan di luar ruangan dipercaya bisa meningkatkan suasana hati dan membantu untuk merasa lebih bahagia. Selain itu menghabiskan waktu di alam bisa meningkatkan kesejahteraan mental.
Memberikan inspirasi
Alam hadir membawa begitu banyak warna, dari matahari terbenam yang berwarna kuning keemasan hingga langit ke perairan dengan warna birunya yang indah atau taman-taman yang berwarna hijau menyegarkan.
Menghabiskan waktu di alam memberi banyak kreator ide, lantaran terinspirasi oleh semua pemandangan indah, bau, dan suara-suara di luar ruangan.
Ilmu pengetahuan juga mengatakan hal yang sama bahwa menghabiskan waktu di alam sebenarnya membantu otak kreatif manusia mengalir.
Memiliki efek sama dengan meditasi
Disitus hellosehat.com, menuliskan, peneliti di Jepang, mendapatkan fakta ilmiah, berupa terjadinya penurunan aktivitas otak manusia di area korteks prefrontal saat Anda menyusuri alam.
Bagian otak ini berfungsi merencanakan dan bertanggung jawab dalam pengambilan keputusan serta pemecahan masalah.
Sebuah kelompk biksu di Tibet juga mendapatkan fakta, yaitu, mereka yang sering berinteraksi dengan alam, seperti berjalan kaki di bukit, dapat merasakan efek meditasi dan relaksasi tubuh, yang mana bisa meredakan stres dan kecemasan.
Begitu banyaknya manfaat menikmati alam bagi kesehatan.
Alam bahkan dapat mengajarkan pelajaran yang berharga dan mengungkapkan hikmah untuk membantu manusia terhubung dengan Allah azza wa jalla untuk senantiasa bersyukur dengan keindahan alam yang telah Dia ciptakan.
Nikmati alam indah di Desa Ekowisata Tahfidz Sentul
Alhamdulillah Allah pilihkan tempat yang indah, pemandangan menawan dengan suasana pedesaan yang menakjubkan di Desa Ekowisata Tahfidz.
Banyak yang sudah datang ke lokasi kawasan kami di Sentul, Bogor tak ingin segera pulang. Ingin berlama-lama, menikmati pegunungan, perbukitan, sawah, dan tetumbuhan yang menenangkan mata.
Di sini nanti kami akan bangun kawasan Islami yang di dalamnya ada pondok pesantren tahfidz Alquran, lapangan berkuda, memanah, dll.
Dilengkapi dengan berbagai fasiitas lainnya.
Bayangkan, betapa nyamannya, jika Anda ada di sana, mengajak keluarga di pagi hari berjalan kaki menikmati udara pagi serta alam yang telah Allah sajikan. Dan itu bisa Anda lakukan setiap harinya.
Hem… betapa bahagia dan bersyukurnya Anda.
Oleh karenanya, mumpung sekarang masih tersedia kavling siap bangun, silakan langsung kontak 0811-910-44-54!
Itu saja, semoga artikel tentang 8 manfaat menikmati alam bagi kesehatan yang perlu Anda tahu. Jangan lupa share ke yang lain!